심리학 적용을 통해 최선의 삶을 사는 방법 비판적 사고, 자기 제어와 자기 증진, 시간 관리

 

 

심리학 적용을 통해 최선의 삶 사는 방법 비판적 사고

심리학 적용을 통해 최선의 삶을 사는 방법 중 하나는 비판적으로 사고하는 것입니다. 비판적 사고하는 방법을 배우는 것은 삶을 최선을 다해 살기 위해 꼭 필요합니다. 우리가 느끼는 공포, 희망, 결정은 진실에 근거를 두고 있습니다. 하지만 세상에는 엉터리 같은 정보가 쉽게 퍼져가고 그로 인해 잘못된 정보를 진실이라고 생각할 수 있습니다. 이렇게 듣게 되는 엉터리 같은 정보를 판단할 수 있는 능력을 키우는데 도움이 되는 것이 비판적 사고입니다. 엉터리 같은 정보는 출처가 다양합니다. 센세이션을 일으키는 뉴스는 사람들을 호도할 수 있습니다. 어떤 사람이나 자신의 정적을 넘어뜨리기 위해서 만들기도 합니다. 보통 사람들은 다른 사람이 말하는 것을 믿으려는 '진실 편향'을 지니고 있습니다. 그렇기 때문에 거짓뉴스에 압도됩니다. 교육은 무지를 개선시킬 수 있는 힘이 있습니다. 열린 마음과 호기심, 증거를 찾기 위해 질문하기를 통해서 거짓을 걸러낼 수 있습니다. 이렇게 함으로써 현명하고 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

자기 제어와 자기 증진

심리학 적용을 통해 자기 관리를 하는 이유는 최선의 삶을 살기 위해 현명한 사고를 하기 위합니다.자신의 목표를 달성하고 건장을 유지하는 가운데 즐거움을 찾으려면 자신을 배려하는 법을 배워야 합니다. 자신을 배려하면 다른 사람을 배려하는 것이 쉬워집니다. 자기 관리에는 자기 제어와 자기 증진으로 나눌 수 있습니다. 자기 제어는 성공을 이루기 위해 필요합니다. 성공은 자기 제어, 즉 충동을 억제하고 장기적인 큰 보상을 위해 단기적으로 만족을 지연시키는 능력에서 나옵니다. 자기 증진은 목표를 설정하고 공개하는 것, 작업계획을 수립하는 것, 유익한 습관을 형성하는 것, 숙면 계획을 세우는 것, 지지하는 환경을 조성하는 것, 약물 사용을 제어하는 것, 운동을 위한 시간을 마련하는 것, 마음 챙김 명상을 병행하는 것, 스트레스 대처 기술과 건강한 삶의 양식을 구축하는 것으로 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 것들은 자기 자신에게 책임감을 느끼게 하고, 나쁜 습관을 교정하는 효과를 얻을 수 있고, 방해받을 수 있는 요인들을 제거할 수 있고, 몸의 상태를 최상의 상태로 유지할 수 있고, 삶의 양식을 변화시킴으로  정신을 건강한 상태로 바꾸어갈 수 있습니다.

심리학 적용을 통해 최선의 삶 사는 방법 시간 관리

심리학 적용을 통해 최선의 삶을 사는 방법중 하나는 시간 관리입니다. 시간을 관리하고 목표한 일을 달성하기 위해 계획을 세우는 것으로부터 최선의 삶을 살기 위해 시작이 될 수 있습니다. 우리는 모든 것을 해내기 위해 시간이 충분히 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그리고 시간을 효율적으로 사용하고 있지 못할 수 있습니다. 우리에게 주어진 시간은 사실 매우 귀중한 자원입니다. 시간 관리라는 것은 목표를 향해 언제 전진할지를 의도를 같고 계획해야 합니다. 시간을 관리하기 위해서는 우리가 사용하는 시간의 패턴을 관찰해야 합니다. 그리고 시간 예산을 작성합니다. 여가 시간과 공부시간, 잠자는 시간, 먹는 시간, 소셜 미디어 사용 시간, 집안 일 하는 시간 등으로 계획을 세웁니다. 각각의 활동에 대해서 죄책감을 느끼지 않는 것이 중요합니다. 내가 사용한 시간을 패턴을 살펴보면 얼마나 많은 시간을 허비했는지 볼 수 있기 때문에 죄책감을 느낄 수 있습니다. 우리는 자신이 원하는 사람의 모습을 머릿속으로 그리며 살고 있습니다. 이렇게 원하는 사람의 모습으로 바꾸기 위해서 의도적으로 하루하루를 생활해야 합니다.